„Când corpul spune nu” este una dintre acele cărți care nu doar te informează, ci te răscolește. Am citit-o într-o perioadă stresantă din punct de vedere profesional, când simțeam, fără să pot articula clar, că îmi fac rău forțându-mă să merg mai departe în ciuda semnalelor corpului meu. M-am regăsit printre rânduri. A fost o lectură incomodă, uneori chiar greu de dus, dar tocmai de aceea profund revelatoare.

 

Recenzie & reflecții pe marginea unei lecturi esențiale de Gabor Maté: „Când corpul spune nu”: cartea care ne învață să ascultăm ceea ce am ignorat prea mult timp

 

Dr. Gabor Maté, medic și autor renumit pentru cercetările sale asupra relației minte–corp, argumentează că boala nu este doar un accident biologic sau o eroare a organismului, ci adesea un răspuns inteligent al corpului la ceea ce psihicul refuză să exprime. Cartea este o investigație profundă asupra modului în care emoțiile reprimate, traumele nerezolvate și stresul cronic ajung să se imprime în corp, afectând sistemul imunitar și, în timp, sănătatea fizică.

Este o lectură provocatoare, care ne invită să punem sub semnul întrebării convingeri adânc înrădăcinate despre suferință, adaptare și ceea ce numim adesea „funcționare normală”. Ne provoacă să observăm cum ne tratăm pe noi înșine și, mai ales, ce anume ignorăm constant în numele responsabilității, performanței sau supraviețuirii emoționale.

 

Ce înseamnă competența emoțională

Una dintre cele mai valoroase idei din cartea „Când corpul spune nu” este aceea că sănătatea presupune competență emoțională, nu doar adaptare socială. Dr. Maté subliniază faptul că mulți oameni par să funcționeze impecabil în exterior, dar plătesc un preț uriaș în interior.

Adevărata putere nu stă în tăcerea stoică, în autocontrol rigid sau în hiperfuncționare, ci în capacitatea de a:

• simți emoțiile în loc să le negăm și a le exprima eficient, cu autenticitate, fără rușine sau agresivitate;
• distinge între reacțiile care aparțin prezentului și cele care sunt ecouri ale trecutului;
• recunoaște nevoile reale și a le trata cu demnitate, nu cu reprimare.

Corpul nu îți transmite semne întâmplător. El devine ultima voce atunci când mintea a fost forțată prea mult timp să tacă.

 

Furia care vindecă și furia care îmbolnăvește

Un aspect extrem de important, și adesea incomod, pe care Dr. Maté îl abordează în „Când corpul spune nu” este furia. Nu orice furie este distructivă. Dimpotrivă, există o furie sănătoasă, protectivă, care ne semnalează că o limită a fost încălcată, că ceva nu este în regulă.

Problema apare atunci când această furie este reprimată constant. Furia ascunsă nu dispare, ci se mută în corp. În carte, autorul face distincția între:

• furia bună, care exprimă un „nu” clar, vital;
• furia rea, întoarsă împotriva propriei persoane, manifestată prin autocritică, vinovăție, epuizare sau boală.

 

Această reprimare cronică a emoțiilor, în special a furiei, este asociată, conform observațiilor clinice ale autorului, cu afecțiuni inflamatorii, boli autoimune, tulburări reumatice, afecțiuni ale pielii, scleroză multiplă sau alte boli prin care sistemul imunitar ajunge să se întoarcă împotriva propriului corp.

 

Emoțiile și sistemul imunitar: când corpul poartă povara tăcerii

Una dintre cele mai tulburătoare idei din carte este legătura directă dintre emoțiile nespuse și slăbirea sistemului imunitar. Atunci când trăim ani la rând într-o stare de stres emoțional, când ne anulăm nevoile, când spunem „da” în timp ce corpul strigă „nu”, organismul intră într-o stare de alertă continuă.

În timp, acest stres cronic dereglează axa neuro–imuno–endocrină. Corpul nu mai știe când să se apere și când să se oprească. Inflamația devine un mod de supraviețuire, nu un accident. Boala apare ca o formă de adaptare extremă la o viață trăită împotriva propriei naturi emoționale.

 

Cei 7 „A” ai vindecării: lecții pentru suflet și corp

Dr. Maté propune șapte dimensiuni esențiale ale vindecării autentice, fiecare având un rol profund în reconectarea cu sine:

1. Acceptarea: nu ca resemnare, ci ca un act de compasiune față de sine, exact așa cum suntem.
2. Acuitatea: claritatea de a vedea realitatea emoțională fără distorsiuni sau autoamăgiri.
3. Amărăciunea exprimată: eliberarea supărării și recunoașterea valorii personale.
4. Autonomia: libertatea de a ne exprima și de a trasa granițe sănătoase.
5. Atașamentul: conectarea autentică, relațiile sigure care pot vindeca.
6. Aserțiunea: afirmarea adevărului interior fără mască sau hiperfuncționare.
7. Afirmarea: dorința de a căuta lumina, ghidată de intuiția că ea există deja în interiorul nostru.

 

„Când corpul spune nu”: O carte despre povești reale, nu teorii abstracte

Este important de menționat că această lectură nu este o carte teoretică în sens rigid. Ea reunește o colecție impresionantă de cazuri reale, întâlnite de autor de-a lungul anilor în cabinetul său: pacienți cu boli grave, oameni aparent puternici, dar profund deconectați de propriile emoții.

 

„Pentru vindecare, este esențial să ne adunăm puterea de a gândi negativ. Gândirea negativă nu este o viziune tristă, pesimistă care se deghizează în realism. Mai degrabă, este dorința de a lua în considerare ce nu funcționează, ce nu este în echilibru, ce am ignorat, la ce spune organismul meu NU?”

 

Dr. Maté își bazează concluziile pe o vastă experiență clinică, dar și pe propria biografie: aceea a unui supraviețuitor al Holocaustului, care a învățat pe pielea lui ce înseamnă să-ți ignori durerea până când corpul o strigă. În paginile sale din „Când corpul spune nu”, autorul îmbină studiile medicale cu mărturii autentice ale pacienților: artiști, sportivi, oameni obișnuiți, cu reflecții personale, creând o carte deopotrivă științifică și umană.

Dr. Gabor Maté este un medic canadian specializat în medicină de familie, îngrijire paliativă și tratamentul dependențelor, cunoscut la nivel internațional pentru modul profund în care abordează relația dintre emoții, traume și sănătatea fizică.

Cartea aceasta nu vine cu rețete rapide, ci cu adevăruri care cer să fie privite în față. Este un ghid curajos care ne arată că vindecarea reală începe nu când ne punem plasturi emoționali, ci când ne uităm onest la ceea ce doare, la ce am ignorat prea mult și la ce are nevoie corpul nostru să spună „NU”.

„Când corpul spune nu” îți schimbă percepția despre boală și îți amintește că autocompasiunea nu este slăbiciune, ci cel mai profund act de vindecare.

 

 

 

	VERIFICĂ PREȚUL AICI
	VERIFICĂ PREȚUL AICI
	VERIFICĂ PREȚUL AICI

 

 

 

Recomandare BookTherapy: „Zonele tale eronate” : Cartea care te provoacă să îți vezi „defectele”